न्यूज़ स्टोर : कोई धोखा दे तो दिल दुःखता है लेकिन जब दिल हि धोखा दे तो तब क्या सीधे मौत।
देश भर में ना जानें कितने युवा हार्ट अटैक से अपनी जान गवा रहे है। इसका अंदाजा आप अपने आस– पास देखकर लगा सकते है । कोई ना कोई इसका मारा मिल हि जायेगा। सोशल मीडिया पर आए दिन ऐसे वीडियो सामने आ रहे हैं। जिनमें शारीरिक रूप से स्वस्थ और हट्टे–कट्टे दिखने वाले लोगों को अचानक हार्ट अटैक आ रहा है। अपनी बीमार पत्नी के ख्याल के लिए एक पति ने अपनी सेवा निवृत्ति के समय से पूर्व ही रिजाइन दे दिया, सेवानिवृत्ति प्रोग्राम में ही उसकी पत्नी को हार्ट अटैक आ गया जिससे उसकी इस समय मौत हो गई।
खराब लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज न करना, बैठे रहने का समय बढ़ने से हार्ट डिजीज का जोखिम बढ़ सकता है. तला हुआ भोजन, फास्टफूड, धूम्रपान, शराब और ज्यादा मात्रा में वसा युक्त चीजों का सेवन करने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ सकती है।
कब आता है दिल का दौरा (Heart Attack)
कार्डियोलॉजिस्ट यानी हृदय रोग विशेषज्ञों के अनुसार जब हमारी धमनियों में रक्त का प्रभाव कम और स्लो होता है। उसे समय हमारी हृदय में रक्त आपूर्ति करने वाली कोरोनरी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल और वसा जमा हो जाता है जिसे वैज्ञानिक भाषा में प्लाक कहते हैं।
ब्लॉक जमा होने की वजह से धामनिया सिकुड़ जाती है और रक्त का प्रवाह बिल्कुल बंद अवरुद्ध हो जाता है जिस कारण हार्ट अटैक आता है।
हार्ट अटैक के लक्षण –
अचानक बीमार महसूस करना
पुरुषों के सीने में महिलाओं के पीठ में दर्द।
सर में दर्द और चक्कर आना।
अचानक तेज पसीना आना
सांसों का तेज होना और सांस लेने में कठिनाई होना
पीठ , बांह और जबड़े का अकड़ना
हृदय की धड़कन असामान्य होना
युवा क्यों आ रहे है इसकी चपेट में।
डॉक्टर बताते हैं कि 45 की उम्र के बाद पुरुषों को हार्ट अटैक का खतरा रहता है वहीं 55 साल की उम्र के बाद महिलाओं को दिल की बीमारी का जोखिम रहता है।
इन दिनों इंटरनेट पर बहुत से वीडियो सामने आ रहे हैं। जिनमें पार्क में रनिंग करते हुए, जिम करते हुए,रेस्टोरेंट में डांस करते हुए लोगों को हार्ट अटैक आ रहा है और वो उसी जगह दम तोड़ दे रहे हैं। हार्ट अटैक को पहले बुजुर्गों की बीमारी कहा जाता था लेकिन अब यह युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है।
जयपुर में 2 युवकों और जोधपुर में 1 पुलिस कर्मी को मॉर्निंग वॉक करते हुए Heart Attack से मौत
जयपुर में हार्ट अटैक के दो चौंकाने वाले मामले सामने आए जिसमें 35 वर्षीय प्रदीप गुर्जर को सुबह मॉर्निंग वॉक करते हुए हार्ट अटैक आ गया तो वही 23 वर्षीय यतेंद्र जाटोलिया को नींद में साइलेंट अटैक से अपनी जान गंवानी पड़ी।
जोधपुर में सब इंस्पेक्टर करणी दान जिनकी उम्र महज 39 वर्ष थीं। मॉर्निंग वॉक के दौरान दिल का दौरा पड़ गया
वे अचेत होकर गिर पड़े। उनके साथियों ने उन्हें तुरंत अस्पताल पहुंचाया जहां पर डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया।
SMS हॉस्पिटल के कार्डियक विभाग ने जारी की चिंताजनक रिर्पोट –
SMS अस्पताल के कार्डियक विभाग ने 1901 लोगों के CT एंजियोग्राफी की स्टडी की। जिसमें पता चला कि सर्दी के मौसम में युवाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़ते हैं 16 फीसदी युवाओं के आर्टरी में 60 फीसदी से अधिक ब्लॉकेज होता है।
कार्डियोलॉजिस्ट JS शर्मा के अनुसार 40 से 40 की उम्र के 15 फीसदी युवाओं में ब्लॉकेज देखने को मिल रहा है।
40 की उम्र से कम युवाओं में हृदय संबंधी बीमारियों का प्रमुख कारण स्ट्रेस है।
एसएमएस हॉस्पिटल प्रधानाध्यापक डॉ दीपक माहेश्वरी ने बताया कि “50% से 70% के बीच आर्टरी ब्लॉकेज हार्ट अटैक का अलार्म स्टेज”
युवाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि:
✦ अस्त–व्यस्त लाइफ़स्टाइल
✦ व्यायाम न करना
✦ सिटिंग समय बढ़ना
✦ तला हुआ भोजन, जंक फ़ूड, और ज़्यादा वसा वाली चीज़ें खाना
✦धूम्रपान
✦ शराब पीना
✦ ज़्यादा तनाव
✦ नींद की कमी
कैसे करे हार्ट अटैक से बचने के उपाय
आप ये उपाय कर सकते हैं
✦ डेली रनिंग और आधे घंटे एक्सरसाइज़ करें
✦ अपनी डाइट में फल, हरी सब्ज़ियां, और फाइबर फूड साबुत अनाज शामिल करें
✦ धूम्रपान, शराब, और सिगरेट से दूरी बनाये
✦ रोज़ 7-8 घंटे की नींद लें
✦समय-समय पर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसे टेस्ट कराते रहें
शारीरिक ही नहीं भावनात्मक रूप से भी रखे अपना ध्यान–
✦खराब लाइफस्टाइल,जंक फूड,अस्त-व्यस्त जीवन धूम्रपान मादक पदार्थों के सेवन के अलावा स्ट्रेस तनाव चिंता भी हार्ट अटैक के मुख्य कर्म में से है।
✦ स्ट्रेस मैनेजमेंट सीखे
✦ अपनी दिल की बात अपने करीबी दोस्तों मित्रों परिवार जनों को बात कर अपना दिल हल्का करें।
✦ यह ठीक उसी तरह है जिस तरह फेसबुक पर एक पोस्ट आती थी जिसमें एक कार्डियोलॉजिस्ट ने अपने क्लीनिक में एक तस्वीर लगा रखी है जिस पर लिखा है………………
“अगर खोल लेते अपना दिल यारों के साथ
तो नहीं खोलना पड़ता औजारों के साथ”
✦ प्रतिदिन रनिंग और साइकलिंग करें।
✦ अपने किसी पालतू जानवर और बच्चों के साथ खेलने का समय निकले।
✦कुछ अच्छी पुस्तके,कॉमिक्स,आर्टिकल पढ़े।
✦ अपनी व्यस्त है जिंदगी में से कुछ वक्त निकाल कर कॉमेडी स्टैंड अप कॉमेडी फनी वीडियो भी देखें।
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